Пишу, читаю и воспринимаю на слух хорошо(включая весь технобабл). А вот говорить... во-первых никакой практики, во вторых иногда с трудом вспоминаю даже простейшие слова (кстати, когда пишу такого нет). Ну и перевожу, естественно
Вообще для тех, кто не знает английского достаточно хорошо, есть довольно простой метод, опробованный мной и еще несколькими людьми: берется длинный сериал (да тот же трек) на инглише без субтитров и если есть минимальная языковая база хоть со школы, к концу седьмого сезона начинаешь понимать довольно приличную часть. А через 2-3 сериала все понимаешь как на русском. Вот только есть вероятность, что что-то из смотренного в начале придется пересматривать, но теперь уже понимая, что они говорят (у меня так было с ДС9 )